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上海户外健身器材有哪些?

随着都市生活水平的提高,健身越来越受到人们的重视,尤其是上海,国际性大都市,庞大复杂的健身器材价格太高,大多数人更青睐家用的、简易的户外健身器材,如引体向上、双杠、高度牌、梅花桩、栏杆、哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等户外健身器材。

 
1、户外健身器材有力量型的器械:
  
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
 
2、户外健身器材的弹跳型器械:
  
竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
 
3、户外健身器材的灵敏型器械:.
  
脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。


 
4、户外健身器材的柔韧型器械:
  
站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
 
5、户外健身器材的耐力型器械:
  
类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,户外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。


 
这些户外健身器材和健身房相比,实惠得多,据小童所了解,户外健身器材能去非常好的健身效果,只要你坚持合理地锻炼,健身效果不次于健身房。
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